Zelf ben ik in 2017 begonnen met voornamelijk krachttraining. Ik merkte dat krachttraining grote voordelen had, maar ook nadelen Daardoor ben ik meer trainingsmethodes toe gaan passen, onder andere voor meer mobiliteit, flexibiliteit en conditie. Deze gevarieerde trainingsmethodes pas ik ook toe tijdens mijn personal trainingen. Hierdoor zijn de trainingen gevarieerd en doen we veel verschillende dingen die onze dagelijkse taken en sporten veel makkelijker maken.

Toen ik in 2019 mijn certificaat voor personal trainer heb behaald, ben ik op zoek gegaan naar een manier op personal training toegankelijk te maken voor iedereen. Dit heb ik op uiteindelijk op twee manieren gedaan.

Ten eerste is mijn kennis van oefeningen zeer breed. Je zal bij mij niet alleen maar de standaard sportschool oefeningen doen, maar juist oefeningen die functioneel zijn en passen bij jouw niveau en doelen. Voor alle trainingen wordt een trainingsschema gemaakt zodat we precies weten wat we gaan doen. Dit is gebaseerd op een tweejarig trainingsschema. Tijdens dit schema komen alle trainingsonderdelen aan bod: kracht, mobiliteit, conditie, flexibiliteit, etc. Voor alle oefeningen hebben we aanpassingen bedacht zodat iedereen ze op zijn eigen niveau kan uitvoeren. Denk hierbij aan iemand met knieklachten die toch meer kan bewegen dan hij dacht. 

Ten tweede heb ik gemerkt dat personal training voor veel mensen niet betaalbaar is. Gezien het belang van een gezond lichaam, probeer ik mijn personal trainingen zo betaalbaar mogelijk te maken. Dit kan omdat je met maximaal 4 mensen tegelijk traint. Je krijgt nog steeds een persoonlijk trainingsschema en persoonlijke begeleiding, maar je betaald een stuk minder per uur. 

Tijdens de training beginnen we altijd met een korte warming-up, wat ontzettend belangrijk is voor je spieren en gewrichten. Hierna gaan we verschillende oefeningen combineren. In plaats van 1 kracht oefening uit te voeren en daarna 2 minuten stil te zitten, vullen we deze tijd door andere oefeningen te combineren. Zo maken we maximaal gebruik van ons uur personal training. We zitten dus niet stil. Hierna gaan we over naar verschillende trainingsmethodes zoals een circuit of balans afhankelijk van jouw doelstelling. We eindigen met een cooling down en dan zit de training er op.

Bij mij krijg je geen strenge diëten of voedingsschema’s. We gaan regelmatig in gesprek over je eetpatroon en kleine dingen die we dan aan kunnen passen. Ik zal je uitleggen waar je op kunt letten, wat gezonde producten zijn, en een aantal handige tips geven. Want regelmatig kleine aanpassingen heeft een langduriger effect dan alles veranderen en 3 weken later in je oude patroon terug vallen. 

Door dit allemaal blijf jij Forever Fit!